以不能修煉“北冥神功”。

其實，逍遙派內功之霸道，便是當年三大高手修習本門同源都是“北冥真氣”的幾大奇功，都會兩功交雜，君臣相爭，十分痛苦，何況是別派內功？

這時張無忌心癢難耐，便依照紅袖當年所授的心法修煉起來。“北冥神功”的奇經八脈都可修習，但是他想了想最方便實用的還是“手太陰肺經”，便先修煉這一路。

他將“手太陰肺經”的經脈穴道存想無誤，張無忌體內粗淺的內力就隨著“北冥神功”的運息通行之法流過經脈。

執行九次，暢通無滯，他也不禁驚喜於“張無忌”這個身體的習武天姿。習武之人，天姿極其重要，這就像有人就是難以學會高數和物理一樣的道理，都是上天對人的天姿的偏愛。

練了“手太陰肺經”，他便練“任脈”，此脈起於肛門與下陰之間的“會陰穴”，自曲骨、中極、關元、石門諸穴直通而上，經腹、胸、喉，而至口中下齒縫間的“斷基穴”。任脈穴位甚多，經脈走勢卻是筆直一條，十分簡易，原隨雲本就是武學奇才，全身穴位早在意識之中。此脈仍是逆練，由齗基、承漿、廉泉、天突一路向下至會陰而止。

紅袖傳授的心法上有言：【手太陰肺經暨任脈，乃北冥神功根基，其中拇指之少商穴、及兩乳間之膻中穴，尤為要中之要，前者取，後者貯。人有四海：胃者水穀之海，衝脈者十二經之海，膻中者氣之海，腦者髓之海是也。食水谷而貯於胃，嬰兒生而即能，不待練也。以少商取人內力而貯之於我氣海，惟逍遙派正宗神功能之。人食水谷，不過一日，盡洩諸外。我取人內力，則取一分，貯一分，不洩無盡，愈積愈厚，猶北冥天池之巨浸，可浮千里之鯤。】

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