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對於身形的訓練，王大石曾經潛到水中以翻動身子對抗水的阻力，來增強身體轉動的速度和變化的靈快迅捷，跑步的時候也只靠變動身子來練習身形身法，此都是最基礎的練習。若是十隻箭羽分不同的方向一起射過來，閃動身法躲避是最為重要的。

東方清落的劍法精妙，揮灑劍招，不次於同時接招十隻彈射過來的箭羽，但是當身法練習到一定高度可以躲避他的劍法，若是配合招式的運用，一邊躲避，適時進攻，倒也可以與他爭個高下；若是在不經意之間，自己運起力氣，推他一掌，完全可以勝他一籌呀！假使不推這一掌，任憑體內的氣力護身，亦可高他一等。

王大石想到身法的重要性，腳下沒有停止，順著密林轉動身子追去，不經意之間，追了很遠很遠，竟未發覺累感，此時他大概明白是體內調息所起到的作用吧！

前面的那雙黑色的影子一直轉動著身形，躲過層層疊嶂，王大石的身法驟然之間提高了不少，憑著自己的調息與腳速，已經完全能夠追上那雙黑影高人，只是，深林中的疊嶂阻擋著他，讓他耗費時間不少。

這個深林，蔓藤和枝杈實在太多，若是腳上的速度不減，單靠著身形躲過疊嶂，需要狠下功夫。

那雙黑影，跑在前端，突然伸腳一踹，只見古樹一動，響起了嘰嘰喳喳的聲音，驟然之間，千百隻鳥兒朝王大石衝了過來。王大石看著烏黑成麻的一片鳥兒，加快身形轉動，“嗖，嗖，嗖……”穿過鳥群之後，他撞上了四隻鳥。

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