的，所以將一直保持精神與身體的高度積極性。因為一旦知道有多少內容，就會下意識地去數還剩下多少，待到最後容易得過且過，心裡會想反正沒幾組鍛鍊就可以結束了。

蘇紀強調多次，他為宣子方安排的訓練內容都是為宣子方量身定做的，而且第一天的內容只是嘗試，並不算正式的訓練。

所以宣子方咬牙堅持到了最後，不過……

“老師……我動不了了……”

宣子方全身是汗，四仰八叉地躺倒在地上，說一個字要喘三口氣，連說話的力氣都沒有了，只能大口地喘氣，眼睛疲憊地閉上。

“你現在需要的是活動一下四肢，要不然容易抽筋。”蘇紀蹲下來，拿了條毛巾幫他擦掉額頭上的汗。

“不行……了……”宣子方艱難地睜開眼睛道：“連動一下手指的氣力都沒了。”

“剛進行過高強度的鍛鍊，不能這麼快就躺下。”

宣子方只是喘著氣，連話都說不出來了。

蘇紀嘆了口氣，拉著宣子方兩條胳膊，硬是把他提了起來。

宣子方連腿都是軟的，一下子沒站穩，整個人都栽到了蘇紀的身上。

“站穩，扶好。”蘇紀道：“你可以扶著我走路。”

“唔……”

在蘇紀的幫助下，宣子方終於做完了最後一組放鬆運動，他已經頭暈眼花，腦子根本想不了事情，只會喘氣和跟著蘇紀走，連蘇紀說了什麼話都要反應半天才能明白過來。

體力透支，缺氧，心肺功能已經達到了極限。

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