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“小璟，接下來，就由你來命令他們了。”李恪回過頭來看向玄世璟說道。

“好。”玄世璟點頭，隨後看向三百身著黑甲的玄甲軍，開口說道：“俯臥撐，這是一項鍛鍊你手臂力量、胸部肌肉的運動，剛開始做這項運動數量太多可能會出現手臂痠軟的反應，這都是正常，事後活動開了便是，現在，玄甲軍與府兵，一同聽口令！我喊一，你們身體繃直，手臂彎曲，胸部與地面做垂直運動，來！一！”

三百府兵輕車熟路的彎曲手臂，趴了下去，而玄甲軍，則也是有樣學樣，學著府兵將手臂彎曲下去。

這種一下去，二撐起的節奏性俯臥撐，比尋常的俯臥撐，更讓人感覺手臂難以承受。

“二！”

六百人又紛紛將身體支撐起來。

“現在我問問玄甲軍的戰友們，感覺如何？”玄世璟看向三百玄甲軍問道。

“還好！”

“似乎身子有些重！”

“手臂很不舒服。”

“這種運動，時間長了，堅持下來，對手臂的力量會有很大的提升，簡單一點兒來說，原本你能拉開兩石的弓，時間長了，你可以拉三石，力量會緩慢的增長。”玄世璟說道：“接下來，會重複這個過程，看看玄甲軍的戰友們，能標準動作，堅持到什麼時候，來，一！......二！”

時間一點點流逝，原本神色如常的府兵和玄甲軍，面色都通紅了起來，額頭上也冒出了細密的汗水。

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