有隊裡的大力支援，包括蘇白在內，接下來身上其它工作的擔子都減輕了不少。

三樓食堂中，仍舊有蘇□□心烹飪出來的美味菜餚，不過孫向東和王武最近已經給蘇白減輕了不少工作量，特別是王武給蘇白做了不少的相關準備工作，在三樓後廚的工作裡，看起來倒像是給蘇白做幫廚的了。

蘇白對這樣的情況其實不太好意思，倒是王武笑呵呵地覺得沒什麼問題：“平時蹭你那麼多的好飯好菜吃，隊裡又不是不給我開工資，正常工作而已，有什麼好不好意思的？”

就省隊的這個大環境，普通工作人員的工作壓力都不算大，大家相互之間的關係都挺好，並不介意這種後廚掌勺權力上的變化差別。

況且，不說這些，王武也看得出，人家蘇白之後真正的路還是在教練這條道兒上，等蘇白真把邱文教出來了之後，隊裡還真能讓一個有水平的牛逼教練繼續在後廚幹活兒嗎？

而對於在三樓就餐的重點選手們來說，蘇白出品的硬菜雖然變少了，但是好吃的持續都還有，並且為了讓更多三樓的大部分選手都能吃到蘇白出品，於是孫向東將為運動員們準備的營養湯羹都交給了蘇白調製，反倒是讓所有人每頓至少能保證吃到一道蘇白出品的配湯了。

於是一時之間，大家夥兒都十分滿足。

要說這些天來唯一比較難過的，或許就是國家隊來的教練組成員們了，在被蘇□□心照顧了一週餐食之後，國家隊來s省田徑隊的交流工作就結束了，教練們各自都有自己的隊員要帶，還有後續的工作需要進一步安排。

反正吧，不管怎麼說，他們都不可能繼續在s省田徑隊待著了，哪怕他們被養刁了的胃口一直在說不願意離開，但還是在蘇白給他們做了一頓豐盛的送別宴之後，百般不捨地跟蘇白道了別。

臨走之前，吳勝平還在捉著蘇白的手叨叨：“咳，那什麼，小白啊，好好幹，我之前的話，說話算話！”

吳勝平的話讓蘇白愣了下，半晌後才哭笑不得地想起來吳勝平說的是什麼意思。

他之前曾經對蘇白還有邱文許諾過，只要蘇白能把邱文帶出來，400米跑進46秒大關，那吳勝平就會親自給國家隊打報告，把邱文還有蘇白召集進國家隊進行集訓。

邊上，同樣在送別國家隊教練組的何一申聽到這話，沒好氣地指了指吳勝平：“好你個老吳，還在想著挖我們隊牆角呢？”

吳勝平也笑了：“有小白這樣的廚藝和眼光，我想把他招進國家隊，這不為過吧？”

周圍的國家隊教練們也紛紛都笑了起來，挨個兒跟蘇白做出約定，請蘇白務必早日教好邱文，他們在國家隊等著蘇白早點去給他們加餐。

這話一出，送別的現場登時鬨堂大笑，不論是s省體工隊的人又或者國家隊的幾位教練，都是笑意盎然。

等把國家隊的教練組成員們送走之後，s省體工隊的田徑組迅速又重新回到了正常的工作狀態之中，教練組在前來指導的國家隊教練們離開之後，都立刻開始各自回憶整理這些天國家隊教練們前來指導工作時提到的要點。

助教們將連日來記錄好的文件統一提交給各組的負責教練，教練們又在文件上梳理、補充上自己留意到的細節以及對整體執教理念的心得體會。

第二天的時候，教練組就單獨就這次的指導交流學習開了個交流會，教練們重點關注了一下他們總結來的國家隊教練組執教理念，這基本代表了國內目前田徑專案上的最新理念了。

蘇白這次也跟著一塊兒列席了討論會，在會議上聽了各位教練的經驗總結，也算是收穫頗豐。

接下來的時間裡，蘇白已經暫時形成了一套自己對邱文的訓練方案。

在此前的這段時間裡，他已經和邱文正式開始進行相關的訓練，只不過暫時進行的都只是相對基礎一些的訓練內容，在這個訓練週期內，蘇白透過動態身體分析的這個技能，在綁定了邱文之後，對邱文訓練中的一系列動態狀態做了觀察，包括邱文在進行勻速耐力訓練時，在哪一個時間點上才會進入身體的疲勞度波峰，又比如邱文在訓練時，身體的哪個部分最先進入疲勞狀態，而個人的速度狀態在什麼時候會進入巔峰。

在一系列的資料觀察之後，再結合邱文的歷史訓練業務檔案以及專門的體測資料報表，蘇白終於對邱文的整個兒身體狀態以及個人潛能有了更加清晰的認知。

從邱文的身體素質上來說，可以說他簡直就是為了400米專案而生，不論是從身高、體重、耐力等等不同方面的範疇來說，邱文的身體已經具備了天然的優勢，只要保證合理的訓練，邱文在專案上成長的潛力可以說是不可限量。

唯一在邱文400米前進道路上對他進行阻攔的，就是他個人在速度節奏這一項上的領悟力，而400米恰恰是對運動員速度節奏的控制能力要求很高的一項運動，如果不講究節奏，單純靠運動員的身體素質硬扛的話，那麼最終的結果只會是到了賽段後半程速度損失無限加大，無法達到理論上的最好成績。

為了矯正邱文的這個毛病，蘇白給邱文規劃了一系列的關於速度控制和節奏方面的專項訓練課程，除了身體基礎素質、力量、耐力、專項技術上的訓練之外，速度節奏控制的課程，在邱文的課程之中佔滿了每一天。

從蘇白給邱文定製的以周圍單位的短期訓練表來看，訓練表上的每一天都有一定的速度節奏訓練課時，並且蘇白在這個訓練課時上的要求非常之精細，並不止是單純地有進行訓練就好，而是對這些訓練課時進行了單獨的考核設定以及對每一次速度節奏訓練課時的精確限制。

例如，蘇白給邱文在週三這一天安排的其中一項訓練目標是：多組8*100米的速度控制訓練，同時要求在每一組的8次100米訓練賽程中，速度必須都控制在12秒完成，上下浮動不允許超過0.5秒。

至於怎麼確定邱文的速度達不達標？

那更絕了。

蘇白在短短100米的賽道中，安排了多個分段計時器的提醒，每隔幾秒鐘，就會有一段不同的提示音，提示邱文在這個聲音出現時，他應該要跑到

第25米、50米又或者是100米的終點位置。

跑道上也被精確地劃分出了4個段落，邱文在那一天之中，就會瘋狂在這4個段落之中來回跑動，聽著耳朵裡面那個讓他頭皮發麻的分段計時器提示音。

趙和平原本覺著，蘇白過去雖然冷冰冰的有些孤僻，但還是太乖了點，特別是不太愛開口說話，而現在他平時臉上已經會時不時帶個微笑，看起來孤僻感減輕了，顯得更乖了些，這樣的狀態，