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青蒼山頂七房的一間修煉洞府之內，凌有道盤腿坐在一個蒲團上。

他抱元守一，雙眼微眯，整個洞府中的靈氣受到他的牽引，聚集在他身體的周圍，形成了肉眼可見的暈暈靈霧。

修仙者的境界從低到高分為練氣，築基，金丹，元嬰，化神……，而他此時正是處於練氣六層到練氣七層的過渡階段，渡過去了就是練氣後期修士，渡不過去那就依然是練氣中期修士。

練氣修士主要修煉的就是丹田，每突破一個小境界，丹田就會增大，也就能夠儲存更多的靈力。

平常修煉的時候，就是吸收外界的靈氣，壯大丹田中的靈力。

但往往吸進身體中的靈氣，只有極其微小的一部分能夠轉化成靈力，最終融入到丹田中的靈力團。

靈根資質越好的修士，就能將更多的靈氣轉化為靈力，快速壯大丹田中的靈力團。

如此一來，靈根資質越好的修士，其修煉速度自然快。

當丹田中的靈力團達到丹田的最大儲存極限時，再怎麼修煉也不能增大靈力團了，這便是所謂的瓶頸。

唯有擴大丹田，才能進一步擴大靈力團，這就是境界的突破。

想要擴大丹田，一般都是不斷讓丹田處於飽和，甚至負荷狀態，從而一點點衝擊丹田壁壘，日積月累之下，丹田壁壘就會鬆懈，進而藉機一舉擴大丹田。

靈根資質越好的修士，一次效能夠將更多的靈氣轉化為靈力，也能讓丹田在那依瞬間更加飽和，進而爆發出更強大的“衝擊力”，如此一來，突破瓶頸自然更加容易。

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