三個徒弟的起點跟我有點類似，所以我暫時都是照搬劉老道當年對我的授藝方式，早上很早就讓他們起床了，然後就是跑步，最少二十公里起，不用負重就是了。

一開始不限時間，到時候就得限制時間了，長跑對於人有極大的好處，鍛鍊肺活量，耐力，增強體質，提高逃跑追緝的能力。

因為是第一天，所以我是跟著他們一起跑的，二十公里對我來說很簡單了，但對於林志操三人來說，卻是一個不小的挑戰，他們以前的訓練可沒有這麼長，一般都是五公里或者十公里。

所以也讓他們看見了江湖人士的強悍，二十公里也是輕輕鬆鬆的，快堪比馬拉松運動員了。

跑完之後，太陽剛剛升起來，我讓他們迅速的冷靜下來，然後找地方坐下來，控制自己的呼吸，然後去感受朝陽升起的變化，日月交替也有一種說法就是陰陽替換，陰氣和陽氣最為劇烈的時刻，讓他們感受一下。

當然，他們現在還沒這個本事，不過沒關係，以後會有的，今天只是教他們怎麼做就是了。

跑完步回來，劉老道買了一些早餐回來，吃完讓他們去洗澡，上午就是給我背書，這一段時間除了鍛鍊身體打基礎之外就是給我背書，什麼道德經，道藏之類的道家名著，都要背一遍，這是最基礎的。

之後還有道家的禮儀，咒法，符法等等，至於陰陽八卦那些更是基礎，我知道他們已經學過一些了，但我也當做沒有學過，全都要重新學習。

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