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“吃不慣也要吃，就把這些當藥吃！這些粗糧還能有藥難吃？”顧夜挑眉看著她，反問道。

李嬤嬤面露難色，剛想說什麼，就被內室的萬老夫人打斷：“小神醫說得對，粗糧再難吃能有藥難吃？如果能徹底擺脫病痛，別說吃粗糧了，就是天天吃藥，我都願意。”

她從內室走出來，用慈祥的目光看著顧夜，問道：“小神醫，還有什麼需要注意的嗎？”

萬大人從外面走進來，扶著母親在顧夜旁邊坐下，認真地聆聽著小神醫的醫囑。

“除了多吃粗糧之外，還要多吃諸如芹菜、韭菜、菠菜之類的蔬菜和水果。芝麻和核桃仁又潤腸的作用，可以適當多吃一些。

適當多飲水，每天早上起來最好來一杯溫開水，如果有蜂蜜水就更好了。可以增加腸道蠕動，促進排便。不要等口渴的時候再飲水。

養成排便的習慣。最好在每天早晨的固定的時間，不管有沒有便意，能不能排出，都要按時蹲廁所……按時在恭桶上蹲一會兒。長期堅持，就可以形成排便的條件反射。

還要增加一些體育鍛煉，特別是腹肌鍛鍊，可以增強腹部肌肉的力量和促進腸道蠕動，提高排便能力。一會兒我教給李嬤嬤一些按摩手法，每天進行腹部按摩，也可以促進腸道蠕動。

最後一點呢，要保持樂觀的情緒。這一點，我覺得老夫人您是沒有問題的。您的性格很好……精神緊張、焦慮等不良情緒，能夠加重便秘。所以，老夫人已經要繼續保持心情愉快，遇到事情不要著急上火。您的病肯定能改善的！”

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