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趁著還沒來人的工夫，陸寒走進一家健身房，這裡面滿是肌肉虯結的兄貴們，氣氛有些熱火朝天。

初來的客人可以免費體驗，陸寒便被前臺小妹帶進去，講解起來。

“這邊是無氧區，力量訓練區。”

“這是拉力器屈臂下壓，鍛鍊肱三頭肌用的。”

“這是反式蝶機展肩，是練習三角肌後束的最佳器材，很受女士歡迎。”

“這邊是臥推架，有平板，上斜，下斜三種，可以鍛鍊整塊胸大肌和側翼肌群。”前臺小妹說著看一眼陸寒瘦弱的小身板，胸部沒有幾兩肉。

“這邊還有深蹲架，推胸器，羅馬椅，先生要不要體驗一下？我看您這身板啊，鍛鍊一下會更好看。”

陸寒看著五花八門的器材，弱弱問道：“我看網上常說的那種臥推多少公斤的，是哪種器材？”

“哦，網上說的臥推一般指上斜臥推和平板臥推，上斜的三角肌發力更多，平板是三頭做功多，重量基本是一樣的。”前臺小妹講解道，“普通人若是沒經過訓練，一開始能推20公斤，厲害點的能推30公斤吧。若是在我們這經過專業的指導鍛鍊，半年能推到60公斤，也就是您體重這麼多。再厲害點，差不多能退1.2的體重。”

陸寒躍躍欲試，最開始自己的力量值是8，現在力量值是11，他自己覺得，是比以前有勁了，但是具體增加了多少力道，並不清楚。記得一年前跟著朋友玩過一次，那時候也就能推20公斤，而且推起來很不穩，晃晃蕩蕩。

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