<!--go-->

“那邊有兩個木桶，你先幫我拿過來。”

陳飛走到水井邊，彎腰拿起地上的兩個水桶，入手時掂量了一下，每隻空木桶約有兩斤多的樣子。

“你先學習扎馬步，腰部要下沉，眼睛平視前方，呼吸盡量平穩，雙臂提著木桶平舉，這是鍛鍊你的下盤和臂力。”

“先蹲半小時再說。”

“半小時後，可休息十分鐘，然後繼續半小時，一直到你精疲力盡為止。”

彪哥吩咐完陳飛後，也在一邊提著啞鈴獨自鍛鍊起來，眼角的視線時不時掃過陳飛，既有一絲擔心，也有一絲審視，生怕這唯一的徒弟吃不得苦跑路了。

陳飛不想讓對方小瞧，咬著牙堅持完第一天的扎馬步考驗，身上的衣衫早已溼透，彷彿整個人從水中撈出來一般，雙臂和雙腿不停打著顫，走著走著就要隨時摔倒在地。

彪哥幫他按摩肌肉幾分鐘後，又開始了第二組訓練。

雙腿成八字形站在地上，手上舉著白蠟杆，下半身不動，上半身在空中一遍又一遍的畫著橢圓圓圈，像一截在風中搖晃的楊柳枝。

花圈時頭部儘量朝後仰，一直仰到視線看得見後方的柳樹樹冠為止，頭部垂向前時，手臂自然的向前方揮出，在空中劃過半圈後又朝後，如此反覆，旨在鍛鍊身體的平衡性和腰部協調性，尤其是對身體重心的掌控。

幾圈下來，陳飛就頭昏目眩腹中湧酸水，直接想吐。

Loading...

未載入完，嘗試【重新整理】or【關閉小說模式】or【關閉廣告遮蔽】。

嘗試更換【Firefox瀏覽器】or【Chrome谷歌瀏覽器】開啟多多收藏！

移動流量偶爾打不開，可以切換電信、聯通、Wifi。

收藏網址：www.ebook8.cc

(＞人＜；)