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早上起來，萬物朝陽，春暖花開。

在體育館一個有著大大落地窗的訓練室，李強鎖好了門，盤腿打坐，心神內斂，默唸佛經，開始進入養腑功的修煉。

一個小時之後，李強緩緩睜開雙眼，感到體內五臟六腑澎湃而出的活力，心中充滿了一種寧靜的喜悅。

這門養腑功和之前的功法有些不同，之前外家的功夫，一天修煉的時間有著嚴格的限制不能超過一個時辰，也就是兩個小時。而內家的功夫卻沒有這個限制，修煉的越勤快越好。

這一點李強已經反覆確認過了。而且，修煉的時間在一天之中的什麼時候也有講究。要達到最佳的效果，最好需要在一天的清晨、中午和傍晚各花一些時間進行修煉。

圍繞著足球場負重跑半個小時之後，李強回到訓練室，開始了煉筋訣和煉肌訣高階的修煉：只見李強打坐於地，全身上下緩緩展開，彷彿一朵鮮花，朝著太陽綻放著花蕊。

這正是李強新開始修煉的一個煉肌煉筋高階姿勢：萬佛朝陽式。這個姿勢能夠增加身體的延展性，使得打球的時候身體更加靈活，手臂也彷彿更加長了，因為筋骨能夠被拉開的更多。其作用和印度古瑜伽類似，但效果無疑要好上很多。

接下來，李強又修煉了降龍十八掌的五招：龍戰於野、神龍擺尾、震驚百里、飛龍在天、神龍探抓。

只見李強彷彿化身東方的神龍，在整個訓練室遊走，一掌掌劈出，都帶著驚人的威勢，空氣中隱隱傳來波動。而李強，也在這酣暢淋漓的功夫中，不斷體會著武學的意境，和身體發力的技巧。

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