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第二天天還沒亮，聶無雙就醒了過來，然後趕緊內視，看到自己弱小的身體裡面鮮活的五臟六腑，流動著的血液等等神奇的一切，這才鬆了一口氣，要是自己拼了老命還沒有突破內視境界的話，那就真的有點蛋蛋的憂傷了。

起來之後就是十遍金剛拳術的修煉，雖然聶無雙跟隨大長老修煉，可是黑虎會的，老長老會，黑虎不會的，大長老也會，因為黑虎本來就是大長老教授武藝的，自然無雙也是學會了所有的八式金剛拳法。

現在接近一個月刻苦的修行，無雙皮質緊縮，渾身肌肉沒有絲毫的鬆弛感，演練金剛拳術的時候，拳風唬唬有聲，不再是花架子，當然要說可以實戰，那也還不一定。

修練完之後，就負重奔跑，依然只是五公里，不多不少，只是一百斤已經換成了一百五十斤，因為木月大長老絲毫不留情面的鐵血修煉方式，使得現在的無雙基本上已經煉皮成功，而煉皮大成的標誌就是揹負兩百斤的重物卻不影響正常的行動甚至是打鬥。

現在就連無雙的速度都是快了一倍不止，以前五公里的負重前行需要一個小時，現在差不多半個小時就可以，這可是實實在在的大進步。偶爾木月大長老看到無雙勤奮無比的修行，也會輕輕地點點頭，不誇獎不讚揚。

負重之後就是荊棘鞭子的煉皮，現在滿是荊棘的鞭子已經只能在無雙堅硬若牛皮的面板表面留下一些小白點，當然這只是使用了很小的力氣，要是全力出手，肯定是要見血的。

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