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傳功一事，不是一天就能完成的。

餘真意這些天，時常泡在草藥中，這些草藥，都是徐仰止親自挑選的。

要知道，他想傳的功，可不是普通的傳功，幫助餘真意破境。而是好好的，將餘真意的底子打的結實些，然後給予他修煉的底氣，讓他修行，一日千里。

而不是在一瞬間，拔高境界。

像那種瞬間提高境界的，在道門中被稱為“移花接木”。就算接得再好，可能也有一點縫隙，這點縫隙，與人戰鬥的時候，可就是致命缺點。

徐仰止想的是，用自己的修為，替餘真意鋪上一條長生大道。

他只是鋪路而已，還需餘真意自己去走，畢竟只有自己雙腳走出來的路，才是最真實的。

修煉的含義，就是修性煉命。性指精神，命指**。修煉就是透過一定的方式和方法，對精神和**進行自我控制，達到“我命在我不由天"的崇高目的。

道教內丹術把人身體比作“爐鼎"，把人體內迴圈執行的經絡比作內丹修煉的通道。內丹術基本分為四個步驟完成，首先是築基，即保養身體，打好丹鼎的基礎。道教內丹以身體為基本，所以煉功之前要去除一切病症，補足虧損。

然後要改變日常呼吸，道教認為呼吸“順行成人"，“逆行成仙"，所以煉功時呼吸必須是吸時收腹，呼時鼓腹，呼吸細長均勻而深厚。

只有道門，才有“金丹”一說。

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