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有的時候，發現情緒和睡眠真的有很大的關係，記得我之前教書的時候，每到星期四的晚上總是失眠，後來才發現是因為我的情緒太激動的緣故，因為每一天都是平平淡淡的度過，而每一天都在期盼著能夠過星期天，星期天的時候，我可以像風一樣來去街上亂轉，買著一些自己喜歡和不喜歡的東西，所以在這樣的時候，我每次都覺得星期天是最美好的，所以，在星期四的晚上就特別的激動，期盼著星期天的到來，我也不知道是因為什麼原因，而這幾天晚上每次自己都睡的很晚，那個時候自己的精神還沒有出問題，但是就是在這樣的一個時間段裡邊，才發現情緒和睡眠是有很大的關係的，有的時候我們情緒過於悲傷是很難入睡的，而有的時候我們的情緒過於激動，過於開心的時候也是難以入睡的，那天晚上我才發現我也是因為一些事情過於開心，而很晚的時候都沒有入睡，所以在現在看來，這個和睡眠是有很大的關係的，並不一定說情緒不好了，才會影響睡眠質量，而情緒太激動了，樂極生悲也會影響生活質量和睡眠質量。

我在前天剛剛發現的一個結論，那就是情緒和睡眠有很大的關係，有的時候我們才發現，想讓自己很好的入睡，特別是像我這樣的精神有些問題的人來說，讓自己好好的入睡，還是需要控制下自己的情緒，別的沒有什麼辦法，情緒對睡眠的影響是很嚴重的，為了不讓自己無法睡眠！

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