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開燈睡覺或許對於有些人來說,還是很不錯的,因為半夜起來,不害怕黑夜,也確實挺方便的,可是在方便的同時,開燈睡覺還是有一些弊端的,必須注意,特別是對於那些經常開燈睡覺的人,尤其要注意。開燈睡覺的壞處有以下幾個方面:
1.影響睡眠質量。人體都是有生物鐘的,人的一切活動都應該遵循日出而作,日落而息的規律,不遵循生物鐘,都會對身體造成危害,那些上夜班的人感覺尤為明顯,晚上上班,白天睡覺,會有各種難受,也有不少人是受不了的,而開燈睡覺也是有諸多弊端的。在黑夜來臨時,該睡覺了,可是當你開燈睡覺,身體會以為還是白天,會影響睡眠質量。
2.入睡時開燈,將抑制人體中一種叫做褪黑激素的物質分泌,使人體免疫功能降低。這是非常不好的,人體褪黑激素的分泌是一種正常的機能,可是開燈睡覺影響了身體的正常機能和活動,長期來看,對身體是很不好的。
3.任何人工光源都會產生一種很微妙的光壓力。這種光壓力的長期存在,會使人表現得躁動不安、情緒不寧,以致難以長眠、睡眠質量不好,進一步影響眼部網狀啟用系統,使睡眠時間縮短等多種不良影響,在睡眠不足的影響下,還可能帶來一些疾病。
4.對人的視力不好,睡覺時若是在黑暗環境中,視力能得到很好的休息和保護,可是開燈睡覺不行,特別是開明燈睡覺,對視力會有不良影響,造成視力下降。
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