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夜色深沉。

在鐵蹄部落，其中一間石屋內還亮著燈。

昏黃的油燈下，葉寒盤膝坐在石床之上，雙手搭在兩膝上，靜靜的呼吸吐納。

和鐵砂掌，十三太保橫練等等，之類硬橋硬馬的外門硬功不同，內家拳法更注重於修養。特別是像三大內家拳之一的形意拳這樣直打直進的強悍拳術，更注重人內氣的調養。所謂內外圓融，才能到達一個很高深的境地。

畢竟人體不像是機器一般，剛則易折，就算是機器用久了也會損壞。同樣的道理，再強悍的拳術，人的身體都會出現損傷，尤其是像鐵布衫這樣的外門硬功，每日用硬物鈍打身體。天長地久之下，人的身體就會出現許多，微小的暗傷，內傷。這些傷害平常並不顯見，但是一遇到重大的變故，或者病重，或者受傷的時候，就會集中爆發起來，直接要人命。

所以在民國時候，許多拳術大家的性命並不長久，而且以傷殘居多。那些真正精通外門功法的人，也會在日常注重以上了火候的藥物泡酒，擦拭身體，內服外用，也就是這個道理。

相比於外門硬功，內家拳法就更注重於熬養生息，內外兼修了。注重於內部身體細微處的修養，所以一般把內家拳法練到極為高深境地的大家，活得比較長久，所謂性命圓潤，就如同張三丰。

葉寒當時得到的內家形意拳法，是比較完整的一版。其中各種道理，講的也比較詳細，加上上一世的經驗。

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