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次日清晨，天氣宜人，柔和溫暖的陽光灑在鐵匠鋪的小後院中。

吃過早飯，卓羽就來到了後院中，以前他早上都會來這裡鍛鍊身體的。

後院雖小，但卻擺放著許多東西，有大石頭、鉛塊、木樁、沙包、以及一些沉重的兵器，這些都黑鐵匠為卓羽而設的。

卓羽首先是打了一套普通的拳法，這是黑鐵匠傳給他的，卓羽從五歲就開始練習了，每天在他要鍛鍊身體之前，都會先打這套拳法。

這套普通的拳法，卓羽早就熟練無比了，每次打完這套拳，他不但不感到一絲的疲累，精神反而更加的飽滿，身體也更加的矯健。

隨後他又站在兩根高三尺的木樁上面，蹲著馬步，而肩上還扛著一塊重達三十斤的長條石塊！

以前他都是隻能扛二十斤，而今天那二十斤的石塊卻不見了，變成了一塊三十斤的了，卓羽知道這黑鐵匠故意換了！

卓羽堅持半個時辰之後，他終於扛不住了，已累得滿頭大漢，他從木樁上跳了下來，但他卻對這非常滿意了，要知道他以前扛二十斤的石塊，也只是比現在久一些而已。

隨後，卓羽又按照黑鐵匠交給他的吐納呼吸之法，盤腿坐地的放鬆身體。

片刻過去之後，卓羽又恢復了力氣，感覺多渾身更加的有力量了，然後就去擊打著沙包……

做完一系列的鍛鍊之後，黑鐵匠走了過來，他的臉上如往常一般，一點都看不出來是受了什麼傷的樣子。

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