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“夫道化少，少化老，老化病，病化死，死化神。神化萬物，氣化成靈，精化成形。神氣精三化，煉成真仙。故云存精、養神、煉氣，此乃三德之神，不可不知。

子午卯酉四時，乃是陰陽出入之門戶也。定心不動，謂之曰禪。神通萬變，謂之曰靈。智通萬事，謂之曰慧。道元合氣，謂之曰修。真氣歸源，謂之曰煉。龍虎相交，謂之曰丹。三丹同契，謂之曰了。若修行之人，知此根源，乃可入道近矣。”

趙構翻開《胎息訣》只有寥寥數語，哭笑不得道：“師傅，這是玩我嗎？只有這麼一點文字，又沒有影象，也沒有註解，如何能夠練習？根本就是雞肋，只能眼巴巴的看著，卻不能使用，這該如何是好？”

瞪大著眼睛看著書頁上寫的寥寥數語，無論他怎麼翻看就是看不出所以然來，只能瞪著眼，眼巴巴的不發一言，苦惱不已。心急之下，趙構帶動了陳摶老祖為他開啟的氣穴，一股若有若無的氣息進入書中，只見上面再次清晰地寫道：

“從伏氣中結，氣從有胎中息。氣入身來謂之生，神去離形謂之死。知神氣可以長生：固守虛無，以養神氣；神行即氣行，神住即氣住；若欲長生，神氣相注。心不動念，無來無去，不出不入，自然常住，勤而行之，是真道路。”

“凡欲胎息，先須於靜室中，勿令人入，正身端坐，以左腳搭右腳上，解緩衣帶，徐徐按捺肢節，兩手握固於兩腿上，即吐納三五過，令無結滯，滌慮清閒，虛心實腹；左右徐徐搖身，令髒葉舒展，訖，還徐徐放著實；即鳴天鼓三十六過，漱滿華池；然後存頭戴朱雀，腳履玄武，左肩有青龍，右肩有白虎；然後想眉間一寸為明堂，卻入二寸為洞房，卻入三寸為丹田宮亦名泥丸宮，宮中有神人，長二寸，戴青冠，披朱褐，執絳簡；次存中丹田中丹田，心也，亦名絳宮，中有神人，亦披朱褐；次存下丹田在臍下二寸半紫微宮，亦名氣海也，中有神人……”

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