2005年1月31號，美國時間星期一的一大早，葉斯像往常一樣，早早的就起床長跑了。

對葉斯來說，長跑一直是他最愛的訓練方式。

長跑不需要成本，也不需要考慮時間，天氣，室內，室外等重重的因素。

只要他覺得想跑了，就可以隨時的跑起來。

長跑也是最好的保持身體狀態的訓練方式。

在他的巨星培養系統的面板上，有著身體狀態那一欄。

葉斯現在的身體狀態那一欄是‘失重’。

身體狀態可不止是體重方面的狀態，除此之外還有身體活動度等方面的狀態。

比如昨天出現的‘筋疲力竭’。

筋疲力竭就是身體活動過度的狀態。

身體活動度的狀態除了‘筋疲力竭’外還有‘生鏽’‘鏽跡斑斑’兩個相對應的狀態。

‘生鏽’的身體狀態是一個debuff，效果是全屬性暫時減低20%。

一般來說，只要有一週的時間缺乏足夠系統的有球和無球的訓練，就會被掛上‘生鏽’的效果。

而‘鏽跡斑斑’呢，則是差不多一個月沒有系統的有球和無球的訓練，效果則是全屬性暫時減低30%。

系統的有球和無球訓練是需要成本的。

大量的時間成本和經濟成本。

這對葉斯來說不現實，說到底他即便是到了現在也不是一個系統的專業或者是職業的籃球運動員。

他的訓練方式和其他人是不一樣的。

其他人提升各種屬性的方法和他的方法絕對不一樣。

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