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中午休息一個半小時，大家睡飽了之後開始收拾衛生。下午2:00準時開始訓練，訓練的內容就是5公里長跑，為的也只是測試一下新兵的體能素質。

大家陸陸續續的全都跑到廁所裡卸下負重，有些人還早早的將提前準備好的葡萄糖喝了下去。說實話，有時候新兵裡面真的是臥虎藏龍，你不知道哪一個體能素質就是屬於那種爆炸的選手，或者是體校出來直接當兵的。到時候老兵一個狀態不好，要是被新兵在考核中給超了過去，那面子可就丟大了。

所以大部分老兵全都是摩拳擦掌的，提前準備好所有的功課。劉青也將洗完烘乾的鞋墊重新放回鞋子裡。說實話這種一腳踩在大便裡的感真是讓他欲罷不能啊。感受了一下自己的身體素質，他覺得自己就算是不能超過老兵，至少也可以不被他們甩下，現在這個身體狀態實在是讓他感覺前所未有的好。

下午2:00大家開始集合，集合後的大家在值班班長的帶領下做著劇烈運動前的熱身活動。將身體所有的部位活動充分，這樣才能夠減少訓練傷的發生。計時開始後，劉青並沒有著急向前衝，而是跟著大部隊的腳步穩步的向前跑著。在部隊裡跑步，講究三步一呼、三步一吸。這樣能夠充分的使氧氣在身體中游走，不至於太早的疲憊，也能減輕肺部的負擔。這是從新兵連就開始教的東西。但是就是這種小技巧，直到你退伍的前一天都是非常有用的。

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