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一連三天，高遠才把西瓜收完，其中還包括香瓜地的採摘勞作。筆＠趣＠閣ｗWｗ。ｂｉｑUｇE。這三天裡，他基本沒說什麼廢話，更沒有一句怨言。至於楊凱和程名哥倆，只幹半天就被嚇跑了，他們大開眼界的同時也大跌眼鏡，更決定以後都要離新來的李教練遠一點。

第三天晚上，李望翔把高遠叫到身邊。

他滿臉堆歡道：“來來，休息一下，吃塊西瓜。”

高遠搖頭道：“算了，西瓜太貴，五毛錢一斤呢。”

李望翔乾笑著說道：“嗯，經過這三天的考察，我對你基本滿意，我鄭重宣佈，從現在開始，你就是咱老李正式的弟子啦！”

高遠道：“呵呵，榮幸之至。”

他的臉上，可沒有一點兒榮幸的表情。

李望翔掏出一張皺巴巴的破紙：“拿去瞧瞧，從明天開始，我們都要嚴格按照這上邊的課程執行！”

高遠接過來，仔細研究。

訓練計劃：

週一，八公里長跑，四十分鐘跳繩，一小時步伐練習，半小時抖繩索練習，一小時重沙袋練習，拳面俯臥撐、仰臥起坐練習，實戰練習；

週二，八公里長跑，四十分鐘跳繩，一小時空擊練習，深蹲、腿舉、重沙袋練習，負重練習，實戰練習；

週三，八公里長跑，四十分鐘跳繩，一小時手靶練習，頸部肌肉練習，抗擊打練習，打輪胎練習，實戰練習；

週四，八公里長跑，四十分鐘跳繩，一小時梨球練習，拉車練習，腕部肌肉練習，重沙袋練習，固定單車練習，無護具多回合實戰練習；

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