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一大早，高遠從教練手裡拿到了自己的訓練計劃。筆％趣％閣www..

上午：三英里長跑，十組變速短跑，空擊訓練，跳繩訓練，五回合實戰訓練，五回合手靶訓練，八回合速度球訓練，八回合步法訓練，五回合反應訓練，五組負重提腿訓練；

下午：五組俯臥撐，五組仰臥起坐，五組蛙跳訓練，五組頸部肌肉訓練，拋擲實心球訓練，握彈力繩出拳訓練，抗擊訓練，重沙袋訓練，翻輪胎訓練，砍木樁訓練。

高遠大吃一驚！

這是一份完全不包含現代器械的課程表，強度之狠、節奏之快，令人瞠目結舌！下午的訓練他還勉強可以理解，可上午那麼多的實戰、步法、反應訓練，算什麼鬼？

高遠咳嗽道：“先生，為什麼要把實戰訓練改在早上？”

阿特拉斯道：“很多教練員喜歡在下午進行實戰，我認為那是相當愚蠢的事情，經過那麼多大重量的訓練之後，拳手的體力大幅下降，思維也出現了遲滯，這個時候他的狀態最多隻有平時的百分之七十左右，實戰效果必然會大打折扣；上午則恰恰相反，拳手頭腦清醒，體力充沛，反應敏捷，能夠收穫的效果自然不言而喻了。”

高遠仔細想想，發現很有道理。

阿特拉斯道：“你一定對上午的其他安排仍舊存在疑問吧？”

高遠不好意思道：“是的先生。”

阿特拉斯道：“教練員的職責很簡單，第一，放大拳手的長處，第二，修改他們的短處！高，你很優秀，可缺點同樣很明顯！”

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