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何福帶著七個葫蘆娃，返回襄陽已經二月中旬，安排完住宿，休息了一日。次日召集坐館大夫詢問了何福不在這段時間醫館情況，沒什麼問題後，把七個葫蘆娃叫出來認人，親自下廚，學自大內御廚手藝，讓大家食慾大開，個個吃的肚兒園，一起吃完飯，閒聊一番，就散場了。

時間就在不經意間過了三年，這些年何福就宅在襄陽哪兒也沒有去，安心的練功、教徒弟、時而出手治病。三年時間中教徒弟識字、認藥材、練武功。七個徒弟都傳了武功，煉了混元功，在何福的指導下七個都在兩年內築基了，其中有何福自創的“養生導引術“大部分功勞。步入後天後，任督二脈貫通，加上對醫術瞭解，結合“五禽戲““易筋鍛骨章“、“大道築基拳“等江湖各派的築基功夫，何福推演一門十二個動作《養生導引術》，專門用來易筋煉形改善資質築基，效果非常顯著。七個徒弟本來練武資質中下等的，修煉《養生導引術》十二個動作後，兩年內就築基了。

何福教徒弟的時候也在梳理自己的武功，自上次定中決定求道後，何福就開始確定自己道路，反思自己武功後，決定悟陰陽“天地萬物皆在陰陽之內，陰陽是天地大道，萬事萬物都能以陰陽來理解，自己的所學很多也明確有陰陽之分，經脈分陰陽，男女分屬陰陽，，天上太陽和太陰也是陰陽，醫術裡面也是陰陽劃分，自己最強手段兩儀劍法也是陰陽，混元掌也是混陰陽成一元，九陰真經總綱也講陰陽，葵花寶典也講陰陽轉換天人化生，生死、枯榮、剛柔、明暗、前後、快慢、左右、美醜、有無...陰陽無處不在啊！”

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