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葉飛看隊員們之間的氣氛是越來越好了，也是暗暗高興，接著對大家說道：“這個腰腹力量的訓練方法呢，也非常簡單，就是做仰臥起坐。”

“仰臥起坐？”

大家一聽，紛紛表示出有些不屑的感覺，仰臥起坐誰不會啊？這還需要訓練嗎？

從大家的表情中，葉飛也讀懂了大家的想法，直接說道：“王少華，你會做仰臥起坐嗎？”

王少華笑著說道：“會啊，那有什麼難的？”

葉飛點了點頭：“很好，來，你給大家示範一下。”

王少華自信滿滿地走了出來，然後躺到墊子上，開始做仰臥起坐，一個還沒有做完，葉飛就不住地搖頭，顯然對他做的表示非常不滿意。

王少華問道：“怎麼班長？我做的有問題嗎？”

葉飛說道：“做仰臥起坐的時候，腰腹不能彎曲，要保持垂直，還有你的褪，要合攏，不能分開，而且不能彎曲，你按照我的標準再做一次！”

王少華不服氣，按照葉飛的要求就開始繼續做，不過剛做了一個，王少華就齜牙咧嘴地說道：“哎喲，我的腰，好疼！感覺筋都要被拉開了！”

葉飛說道：“很好，這才是讓你們做仰臥起坐的目的，就是為了把腰腹處的肌肉和筋完全拉伸開，這樣的話，在球場上才能夠爆發出足夠的力量，我給大家做個示範。”

說著，葉飛就躺在墊子上，飛快地做了幾個仰臥起坐，不僅速度讓所有的隊員瞠目結舌，而且動作非常標準，簡直挑不出一點毛病。

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