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五分鐘時間一到，葉飛又命令大家列好隊伍，站在隊伍的前面，葉飛又說道：“籃球場上，除了速度還要有急停的能力，接下來的半個小時，我們就開始進行這種急停能力的訓練，只有練好了這個，在籃球場上，才能有條不紊地接到隊友的傳球。”

接著，葉飛說道：“王少華出列，給大家演示一下，你全力朝著大樓的方向跑，只要我一喊停，務必在兩秒鐘之內停下來，聽明白了嗎？”

王少華大聲迴應：“聽明白了！”

葉飛點了點頭，說道：“好，現在，出發！”

一聲令下，王少華如同一隻下山的猛虎，全力迸發朝著大樓的方向就跑了過去，跑了大約有一半的時候，葉飛聲如洪鐘地喊道：“停！”

王少華趕忙停下了腳步，上身由於慣性幾乎快要傾倒在了地上，不過好在還是穩住了身形，鞋底與水泥地面產生摩擦，甚至可以聞到空氣中的橡膠味。

葉飛滿意地點了點頭，說道：“好，回來吧！大家都看明白了嗎？就是這麼簡單，每個人來一次，今天的訓練就到此為止了！”

接下來的時間，葉飛就不厭其煩地訓練每一個人來了一次急停，大家原本看著這個動作非常簡單，可是沒有想到消耗非常巨大，尤其是自己正在全速奔跑，然後被葉飛給叫停的那一瞬間，身體不僅會承受巨大的壓力，而且身體的血液似乎也由於慣性的原因，會產生瞬時的暈眩感。

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