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“放鬆下去以後，你要去聽自己的心跳，一邊聽，心裡一邊默數。要數到三百六十下，心臟的每一次跳動，你都必須要聽到，不能是感覺感覺到了三百六十次，必須聽到了三百六十次！”

老人在這一點反覆強調，他害怕董廣急於求成，把這套功夫練錯了。煉精化氣是活動身體外在，而煉氣化神，整體就是圍繞著氣息的功夫執行，身體在大腦的意識指揮之中越放鬆，則氣息越悠長，煉氣化神的程度越高。

《還真集》捲上:“中關煉氣化神，補離中之陰而成乾也。”

練功者只要苦練招法，進入到煉精化氣的層次，一般不會有太大難度，煉氣化神的初期，是需要自己能心中默記數字，隱隱約約有增強記憶力的功效，這是一個小難關，不論是修行道法，還是修行武功。很多人在這個程度上無法靜心。

之後如果練氣功夫越來越精深，就會觸控到胎息功的門檻。這是一個大難關，很多人練習到胎息的層次，如果得不到人的指點，會出現種種問題，也有人在練習一兩個月之後，突然放棄。再也靜不下心來！

葛洪曾言：練功莫過達於胎息，修仙之門亦如是。

很多古代的醫學典籍，道家典籍，武功秘籍上都有所記載。人只要可以達到胎息境界，就像脫胎換骨，去除雜質，重活一世般。功夫在短時間內，能獲得一個很大的提升。

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