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在監獄管理員的眼裡，周森的訓練實在是太恐怖了。

周森的訓練完全當得上“恐怖”二字，因為，周森除了吃飯睡覺，根本就不休息，要說休息，他只是換一個訓練的動作和身體部位，譬如，他做完幾百個仰臥起坐之後，會再做一些側身動作，練習身體的韌性，總之，他除了吃飯睡覺，每分每秒都在訓練。

當然，周森的訓練並不是毫無目的的，實際上他把《囚徒健身》和《人體解剖學》等醫學書籍相結合，儘可能的讓身上的每一塊肌肉都得到鍛鍊，達到均衡。

周森並不想把自己練成四肢發達的畸形怪物，他希望擁有力量而不顯笨拙。當然，周森有這樣的想法是因為三公主曾經說過，她討厭肌肉男，特別討厭那種渾身都是那肌肉疙瘩的男人。

在健身領域，讓身體均衡是最大的挑戰，很多健身愛好者把肌肉成型當成一種成就，而實際上，光只是追求肌肉是不科學的訓練，真正完美的訓練是讓身體擁有力量的同時還擁有靈活性，而這是絕大多數健身運動員無法做到的，因為，兩者之間很難兼顧。

周森很清楚，他沒有太多的時間浪費。

現在離他被送上絞刑架的日子已經只有七個月，離擂臺賽還有一個多月，而他目前對越獄毫無頭緒。

之前秦歌的計劃是想辦法釋放罪犯周森恐怖的力量，然後兩人遠走高飛，而這個計劃對於科學家周森來說毫無意義，因為，他根本就沒有強大的力量可以支配，他的力量是知識，而非四肢的力量，但在這座封閉的監獄裡面，他那些可以改變人類未來的知識根本就派不上用場……

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