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剛到美國的時候，他就被主教練要求練身板，高一的一年幾乎都是在練體能、練投籃和上籃的基本功，到了第二年才直接跳級到高三擔任球隊主力。

在那段時間，他最開始是力量和速度等方面都有所提升，但身體壯實到一定程度後，力量訓練對速度和靈活性就有影響了，這時候斯科特-霍林斯教練就停止他的身體訓練，讓他專攻技術，等身體發育完全後，再考慮要走靈巧流還是走力量流。

張昊的想法是年輕的時候走速度、靈巧這條路，等年齡大了，過了運動能力巔峰期，再走力量這一塊。

本來這次用力量成長卡，張昊帶著很多顧慮，最擔心的是練太狠受傷了，所以只是準備嘗試一下，如果對速度和靈活性有影響、有傷病風險，那就暫時中止這項訓練。

畢竟對他來說，速度、靈活性、體力，這三點是他無球打法中非常重要的一部分。

他計劃在年齡大了之後走力量流，除了身體素質下滑的影響，還有一點很重要，七八年後，他肯定不會是現在這樣只有投籃這個強項，那麼多年下來，單打等能力肯定也會變強。

“難道使用成長卡對某一項身體素質進行提升的時候，會免除帶來這項訓練帶來的負面影響？或者是將其降到最低？”

張昊想了想，還是準備繼續訓練看看，一旦影響到了速度和靈活性，就暫時停下來，專攻投籃和跑位訓練。

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