第三十章 跑步

聽到個聲音，徐楓立刻清醒過來，沖洗手間刷牙洗臉，看著稍稍有些抬頭小徐楓嘆了氣，廁所也來及上，就衝到了三樓。

宋煜清站在跑步機旁邊，扶著跑步機上扶手，正按著按鈕計算著什麼。看見徐楓上來了，清零了資料，指了指跑步機:上來。

徐楓雖然意識是清醒，腦子還是當機狀態，有些抗拒，此刻宋煜清看上去明顯惹，嚥了咽水，乖乖站上跑步機。

先慢跑會熱身。宋煜清按了開始按鈕，把速度檔位調到了2，也就相當於平時快走速度。

徐楓向喜歡運動，體力也怎麼，也就沒有研究過跑步學問。個速度快走也是可以，是宋煜清在旁邊讓很有壓力，敢偷懶，所以就小步幅跑起來，是習慣是改了，懶散慣了，動作也都是散。

步子邁，頻率放慢，上身直，小腹用力，別彎腰。雙臂夾緊，緊貼兩側擺動。宋煜清邊指正姿勢，邊用手幫助糾正，是最正確跑步姿勢，無論速度怎麼樣，姿勢要保持，然很容易受傷。

徐楓本全部力氣都在跑步上了，現在還要分部分來保持姿勢，讓更加痛苦。歪了頭，想要放鬆部分力。

抬頭！目視前方！身體繃直！宋煜清帶著警告語氣讓徐楓咬著牙又使了分勁。

宋煜清看著距離，覺差多了，開始加速，慢慢按加號把速度調到了5檔，是快跑型別速度。

徐楓視線停留在宋煜清手上，受到腳速度變快，心發苦，暗暗祈禱宋煜清能發慈悲放過。看見宋煜清把速度調到5時候眼睛都瞪直了，沒跑兩步呼就急促起來，甚至還踉蹌了。

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