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這一天，段楓不只是教了方浩怎樣練習臥推，還教了他怎樣用槓鈴練習深蹲，怎樣用槓鈴練習硬拉等等。

還包括練手臂力量的，練腿部力量的。

將那些方浩用得上的力量訓練裝置都教了他正確的使用方法。

都是一邊看著他練習，一邊進行糾正。

就在這個力量訓練處，方浩流了一身又一身的汗水。

有了能夠讓他進行強化訓練的裝置，還得到了正確的訓練方法，練習起來，累確實挺累的，不過身體也感覺到非常的舒暢，充滿了力量感。

練習這個，沒有增加他多少的體力，卻讓他的力量運轉更加流暢，可以發揮出更大的力量。

這就是好處。

練習累了，就中場休息。

在這個訓練館很多角落都放了冰箱，裡面放著多種飲料，口味不同，都屬於功能飲料。

沒有品牌，上面標識的就是華夏異能培訓學院內院特供。

兩三個小時的訓練，讓方浩和段楓這個熱心人成了朋友。

方浩提到了自己在食堂吃飯時給人打招呼人家不搭理的事情，段楓道：

“那應該是早兩批過來的學長，對那些人來說這就是正常狀態，人家未必是瞧不起你，只不過不想在不認識的人身上浪費時間。”

“可是起碼的禮貌應該有的吧。”方浩不認同。

“禮貌值幾個錢呢？”段楓笑了一聲，“在那些來得久的學長眼裡，最重要的就是提升自己的實力，而不是將時間浪費在人情往來上。”

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