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李九真鍛鍊寧子墨的方法，與一般教官的鍛鍊方法大不一樣。

他並沒有讓寧子墨直接就長跑，而是讓她――

蹲馬步！

正確的蹲馬步方法，完全可以鍛鍊腰、背、腿部的肌肉力量。

再配合頻率與尋常呼吸不同的吐納之法，同時還加上李九真的鋼針刺激，足以令寧子墨事半功倍。

雖然寧子墨很信任李九真，但還是內心真真發虛――

這樣真的有效嗎？

扎馬步比跑步累多了啊，而且腳部關節又酸又脹，真的很難堅持好不好！

而且居然還要扎針！

這可不是針灸，只要扎對了，就不怎麼疼，甚至一點都不疼。

這種帶刺激性的扎針方法，就是要那個點刺痛一下，然後肌肉和神經才會下意識收縮，讓她更直觀地感受到那個點的存zài，以便試著去掌握那個點的力道。

幸好也不是特別痛，不然身為一個軟妹子，怎麼可能堅持得下來？

不過就算是現在這個強度，稍微一個堅持不住，就會放棄掉。

而讓李九真很欣賞的是，整整一個上午，都是這麼枯燥又“痛苦”的“訓練”，寧子墨居然沒有說過一句放棄，還真是挺頑強的呢！

到了下午，李九真還是沒讓寧子墨訓練怎麼跑，而是直接將她帶回家，準備了大量的溫鹽水、葡萄糖，再把暖氣開啟，使房間變得不至於寒冷。

按照李九真的說法，是要給寧子墨進行毛孔疏通，也就是排汗。

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