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體能訓練簡直要命，在警官培訓中心訓練時每天早上也跑一千米，不過喊著“一二一”，踩著節奏跑的，速度不是很快，大傢伙基本都能跟上。

但在留置中心，第一天是一千米，第二天是一千兩百米，第三天一千四百米……每天增加兩百米！

不用整隊，不講究步伐，沒人喊“一二一”，只有從看護一大隊和二大隊臨時抽調的八個輔警，站在邊上“一對一”幫著計算跑了多少圈，跑不動就走，用韓老闆的話說，就算爬也要爬到終點。

並且是有時間限制的，如果七點半之前跑不完，那就別吃早飯了。

別人吃完飯參加學習，你繼續在操場上跑，反正支隊有的是輔警，就算幫著監督到中午都沒問題。

柳貝貝本就是個要強的人，作為指導員更不能拖後腿，跑得腰痠背痛腿疼的要命，依然得咬著牙堅持。

曹星河當過兵，在部隊時每天一個五公里，對他而言這是小兒科。

龔志勇本來就喜歡運動，身體素質比較好，不然那些娛樂場所也不會招他做保安，這個訓練強度對他而言問題也不是很大。

謝萌、霍建威和黃棟勉強能跟上，最痛苦的當屬趙海林，這才接受了十二天高強度訓練，整個人就瘦了十二斤。

腰疼得直不起身，腿疼得挪不了步，可看到柳貝貝和謝萌兩個女孩子都在咬著牙堅持，他只能硬著頭皮跟上。

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