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公族雅瞭解了這兩本武功秘籍的用途，就先練習龜息立佛，畢竟武功再高，沒有內力支撐也是枉然。

花了一個小時仔細研讀著，發現很是奇妙，真象武俠電視裡描寫的一樣，或許真按照書上所寫去練，自己會不會成為一個高手呢，還是先練龜息立佛吧，有了內力練起萬物為劍來也許能事半功倍，先試試再說。

公族雅開啟龜息立佛，按照書上的要求從第一頁開始練，第一頁所講便是內力第一重，人體內經脈一般可分為十二經脈，奇經八脈，和西藏密宗功家所描述的中脈，十二經絡是指膽經，肝經，肺經，大腸經，胃經，脾經，心經，小腸經，膀胱經，腎經，心包經，三焦經，這十二條經脈，此十二經絡連線了人體內，心肺肝脾腎，大腸，小腸，胃，膽，膀胱，三焦等五臟六腑之正氣，並使按十二時辰的並化，自然而然的周天運轉，其實這十二經絡，在每一個正常的人體內都是連通的。

十二經脈氣血的流注，其次序是手太陰肺經在食指端流注於手陽明大腸經，並依次為:經鼻翼旁流注於足陽明胃經，經足大趾端流注於足太陰脾經，經心中流注於手少陰心經，經小指端流注於手太陽小腸經，經目內眥流注於足太陽膀胱經，經足小趾端流注於足少陰腎經，經胸中流注於手厥陰心包經，經無名指端流注於手少陽三焦經，經目外眥流注於足少陽膽經，經足大趾流注於足厥陰肝經，經肺中則流注於手太陰肺經，完成一個迴圈。

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