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四百米障礙訓練場。

蘇齊把三班的戰士們都集中在了一起。

“其實我們班的四百米已經算是很強的了，所以要想把成績再提升一些，難度不小，不過我相信我們班的兄弟都可以做到，就像甘小寧同志一樣，在這之前，誰會想到他的四百米竟然能在一夜之間提高那麼多，是吧？”

頓了頓，蘇齊道：“這樣吧，我們首先讓甘小寧同志分享一下他的心得和秘訣，好不好？”

“好——”

“好，那我們一起用掌聲歡迎甘小寧同志分享一下他的心得！”

啪啪啪啪啪！

掌聲響起。

三班的人雖然不多，但掌聲還是挺熱烈的。

甘小寧一步踏出，立正，轉體，面向大家，滿臉的微笑：“我的四百米，大家都知道，一直談不上好，但是昨天晚上訓練了一個晚上，成績就提高到了一分五十，實話實說，今天看到那個數字，我真的都不敢相信，這是我有史以來的最好記錄了，我之所以能提升這麼快，只有一個原因，那就是我完全按照班代的要求去做。”

甘小寧難得有這麼一個機會暢所欲言地表達自己，不由喳喳喳地講了起來。

不過還好，他講得還算可以，大家聽了，都若有所思，也都受到了一些啟發。

待得甘小寧歸隊，蘇齊又道：“剛才甘小寧同志也說了，要想把四百米障礙練好，除了總體上要有一個思路外，還得各個突破，找到自己的弱項，重點突擊，經過我的觀察，我發現我們班大多數同志的弱項，是壕溝，不過壕溝這個專案，卻是李恆宇同志的特長，我發現他過壕溝的時候非常輕鬆，成績也是七連最好的，下面我們請他來給我們講講他的經驗，好不好？”

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