<!--go-->

800米跑步專案，屬於中長跑專案。

800米的技術動作及訓練方法中長跑技術動作，其中可分為起跑、途中跑和衝刺三個部分。

在田徑比賽中，800米和800米以上專案的起跑規則採用站立式起跑姿勢。

所以並不需要起跑器。

管教練來到800米起跑的弧線旁站好，隨後招呼第一組上前，準備開始起跑。

李飛與李元昊則是被分到第三組，此時還在場邊做準備。

“各就位～啪～”800米沒有‘預備’這個環節。

起跑開始，只見第一組的所有人皆是兩腳向後用力蹬地，後腿積極前擺，兩臂配合兩腿的運動向前衝出起跑處的弧線。

800米跑，可以直接搶第一道，看似沒短跑那麼驚心動魄，實則每200米都暗藏玄機，稍有不慎你就會掉隊，想在追上就難，又或者頻率步幅掌握不好，越跑你就會發現越使不上勁。

這時管教練來到李飛的身邊，看著已經跑出第一個彎道的第一組體育生，開口道：“800米途中跑技術是中長跑技術的重點部分，正確的途中跑技術才能發揮人體最大的潛能，同時也是最經濟省力的。”

“你注意看他們，800米它要求身體的前傾角度、擺臂擺腿的幅度和後蹬的力量都較短跑的小，但是後蹬的角度要求較大。”

“約為55度左右，在節奏上要求輕快、均勻，力求實效、省力。”

Loading...

未載入完，嘗試【重新整理】or【關閉小說模式】or【關閉廣告遮蔽】。

嘗試更換【Firefox瀏覽器】or【Chrome谷歌瀏覽器】開啟多多收藏！

移動流量偶爾打不開，可以切換電信、聯通、Wifi。

收藏網址：www.ebook8.cc

(＞人＜；)