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訓練，講究專業和規劃。

論專業，高文擁有系統，總是能夠根據他的需求制定出相對應的計劃；但論規劃，高文則需要更多意見，桑普拉斯和佩爾特扮演的正是如此角色。

以陸潛目前的狀態來說，找回球感和手感是最重要的，然後就是基礎體能訓練，這是短時間內調整到正確比賽狀態的最佳途徑，在只有兩天時間的情況下，桑普拉斯和佩爾特經過商議確定了基礎訓練方案。

雖然球感和手感主要看天賦，基本就是老天爺賞飯吃，但後天訓練還是能夠提升的，特別是球感能夠培養，透過大量手掌和網球之間的觸球訓練慢慢打磨慢慢陪練，真正讓身體的每一寸面板和每一寸肌肉都熟悉網球的觸感。

只是，球感訓練往往回報率不高，日常很難感受到直接變化，就如同在黑暗之中摸索前行，這對球員的耐心和刻苦提出全新考驗；同時也對教練的素質和水準提出更高要求，所以，球感訓練不可或缺，卻又不能投入太多。

即使是專業教練，目前在球感和手感的訓練方案上，依舊在與時俱進地慢慢研究，不斷學習也不管探索。

訓練計劃，是由佩爾特制定的，但高文抱著取長補短的心態，在系統輸入相對應的訓練要求之後，得到了三套訓練方案，高文自己將不同方案整合調整轉變成為自己的想法意見，並且與佩爾特展開討論——

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