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蕭易五更天準時醒來，大概時間就在凌晨5點左右，這時候基本天色微亮，起來舒展了一下腰腿，看到十三娘還在熟睡，蕭易便拿著短笛、以及飛刀出到外面練功了。

新山空雨後，忘塵谷內空氣更加清新自然，到了昨天的練功處，蕭易做完八段錦，身上熱了之後，就開始盤膝靜坐，閉目開始修煉內力。

忘塵谷裡，又是清晨，如此清新純粹的氣息，實在是大自然的恩賜，一呼一吸之間，很快進入了物我兩忘之境。

不知過去多長時間，忽然，直到感受到了天空太陽的炙烤時，蕭易才停了下來，原來都過了兩個時辰了。

接著，蕭易開始練習短笛十五式和飛刀。

在練功中，蕭易每次都能夠發現自己的很多不足。

短笛十五式，配合身法、內力都沒有問題，主要是身體協調性、柔韌性、敏捷、爆發力以及抗擊打力這些屬於身體自身的問題，總是不時地影響戰力的最大發揮。

而飛刀也是一樣，雖然基本可以將內力修為發揮到最大，但是，可能由於時間太短，本身的感悟和力量能夠完美與飛刀融合的還很不夠。

蕭易始終認為，身體既是載體也是根本，只有內外兼修，兩條腿走路，才能走得更遠！要是有什麼系統性的，能夠洗精伐髓的至高功法就好了！

青袍老者只給蕭易打好了基礎，剩下的路要他自己去走了！而去九龍溝，雖然危險，但老者絕不會是隨口一說的，那裡必然會有什麼值得他去的理由。

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