’。”

“黑暗面？”

“人潛意識裡會有隱藏起來不願意暴露出來的一面，比如陰暗的想法和一些瘋狂的嘗試，清醒的時候我們當然不會去幹，至少正常人不會。但做夢正是釋放潛意識來解壓的一種途徑，所以不可避免的，你的那些不為人知的想法就會以另一種扭曲的方式呈現，我們稱其為人在夢裡的‘黑暗面’。這種‘黑暗面’表現在夢裡可能是一個人，也可能是某些行為，畢竟夢中的道德感是很薄弱的。”

簡竺嘀咕道：“難以想象我居然是……那麼瘋狂的人嗎？”

劉老師安撫笑道：“不要想太多，這只是人的大腦自動清理的一種方式罷了，千萬不要代入正常生活。我之前教你的方法你嘗試了嗎？”

簡竺聞言點點頭，從包裡拿出一張紙遞過去，乖巧說道：“這個是我的總結。”

劉老師曾建議簡竺列一個減壓工具單，就是把自己能想到的減壓方式寫在上面，然後挨個嘗試並根據事後的心情自己打個分，最後綜合看看究竟哪一種方式效果更好。比如跑完步心裡有沒有輕鬆些，聽音樂又能不能放鬆，具體的放鬆程度到幾分，這樣逐步引導簡竺自我挖掘和自我監控情緒。

另外她還對簡竺說，如果想要更好的提升，他應該去學習一些情緒詞彙。不能只會說“難受”“不舒服”，而要具體能說出是什麼難受——是焦慮？暴躁？還是其他的。這樣也是幫他進一步認識和掌控情緒。

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