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“這，這是什麼？？？”

即便是周兵看到了，都覺得，這個衝刺期的食物構成，太過於離譜。

光是詳細的構成劃分，就高達……十六條。

這十六條分別是：

1把食物看做燃料，沒有燃料就無法好好衝刺。

2把用餐看做訓練，沒有這個心態，就很難做到100%的完成。

3符合80/20法則。

4攝入粗加工的碳水化合物給身體蓄能。

5食用瘦肉蛋白保持身軀力量儲備。

6食用有利於恢復的脂肪種類，讓身體在備賽裡面迅速恢復狀態。

7食用多彩果蔬。

8保證每天早餐攝入，不可學習博爾特。

9每個三小時必須進餐。

10滿足基本的水合狀態需求。

11運動中保持水合狀態。

12為專項開始蓄能。

13運動過程中的蓄能。

14訓練後的再蓄能與重建。

15達到基礎的營養支援以及合理水平。

16增加運動補劑和維生素攝入，保持比賽期間身體的最佳狀態。

而且還要給出每個人一個打分表。

飲食心態、潔淨飲食、進食頻次、水合狀態、補充恢復。

分成五個大型別，每個型別五個檔次，每個人都要根據各自的具體感受，給與打分，方便讓營養師根據這些結合資料來進行營養調整。

“這也太嚴格了吧。”周兵以前都覺得要吃這些營養計劃，有些難度，結果現在居然直接推進到了這一步：“這誰做得到？”

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