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張培猛冬訓期間。

“把你的臀大肌和扒地結合起來。”

湖凱在冬訓前開口說道：“因為臀部的臀大肌是人體最為有力的肌肉之一。在行走、跑步等運動中，臀大肌收縮時，會帶動大腿後側和外側的肌肉協同發力，使腿部能夠有力地向後下方蹬地。這種蹬地動作並非簡單的直線用力，而是透過髖關節、膝關節和踝關節等多關

張培猛冬訓期間。

“把你的臀大肌和扒地結合起來。”

湖凱在冬訓前開口說道：“因為臀部的臀大肌是人體最為有力的肌肉之一。在行走、跑步等運動中，臀大肌收縮時，會帶動大腿後側和外側的肌肉協同發力，使腿部能夠有力地向後下方蹬地。這種蹬地動作並非簡單的直線用力，而是透過髖關節、膝關節和踝關節等多關

張培猛冬訓期間。

“把你的臀大肌和扒地結合起來。”

湖凱在冬訓前開口說道：“因為臀部的臀大肌是人體最為有力的肌肉之一。在行走、跑步等運動中，臀大肌收縮時，會帶動大腿後側和外側的肌肉協同發力，使腿部能夠有力地向後下方蹬地。這種蹬地動作並非簡單的直線用力，而是透過髖關節、膝關節和踝關節等多關

恩？林嘉玉頓時目瞪口呆，杜峰和丁強也是極為意外，有過心上人？那青月劍為什麼最終沒送出去呢？

厲景天很生氣，面色冰冷，眸中憤怒火焰，一瞬比一瞬紅亮明豔，都怪自己，alice現在就是一個喪心病狂的瘋子，她什麼事都做的出來。

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