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春秋戰國時期，諸侯紛爭，戰事頻繁，練兵習武更是得到空前的重視和發展。

同時，諸子降世，百家爭鳴。

各種思潮井噴。

武藝不僅僅是在各大軍事貴族手裡，還逐漸走到了民間。

道家老子就提出了“歸根覆命”的內煉學說，“或噓或吹”、“綿綿呵其若存“的吐納功法，又講述了“長生久視”的理想。

莊子亦有「心齋」、「坐忘」之類的內煉方法。

鬼谷吐納、術士方術、巫蠱之術、血氣硬功、導引服氣……

各種奇功異術層出不窮。

但是有的功夫對身體造成了很大的副作用，之後要麼被改良，要麼被拋棄。

例如：吳越之戰。

吳國劍士劍利術精，用的是群戰之術，以眾擊寡，妙用孫武子兵法；越國劍術套路起初用迷惑人的劍法，當被擊破後又用死拼硬打的劍法。

都是非常原始，處於摸索之中。

之後有“越女”阿青出世，其劍術精闢、理法精奧，竟以一根綠竹竿突破千名甲士，打進越國王宮，留下“越女神劍”之傳說！！

兩漢至魏晉時期，丹學發展。

各種丹道大家紛紛提出自己的丹學理論。

同時佛家入中原，自此，有了儒釋道三家。

武術在與文化的交融中逐漸與養生相結合。然而由於當時玄學盛行，沒有哪種理論可以以一統萬，導致大家的修行還是各修各的。

有人透過煉丹追求長生不老。

但此方世界畢竟不是仙魔世界，，草木精華所成的丹藥倒還是有些益處，而鉛汞之物只能導致慢性死亡。

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