伊芙蕾早就已經習慣了陳曌這種粗糙的訓練法。

可是陳曌的訓練法卻非常的有效。

只要伊芙蕾全心全意的配合陳曌的訓練，總是能夠取得成果。

從最初的質疑，到如今已經完全不會去質疑。

唯一質疑的一個點就是陳曌的訓練時間太短了。

午飯過後，陳曌就打算離開。

“伊芙蕾，你多補充一些脂肪和蛋白質，你的脂肪比有些低，這對你的體能並不是好事。”

一般來說，普通人的脂肪比是10%左右，運動員的脂肪比則是5%以下。

還有一類健美運動員，他們都是注射大量膽固醇，導致他們的脂肪比非常低。

短期內的肌肉會顯得非常誇張，可是體內如果含有太多膽固醇，對人體的傷害是非常大的。

健美運動員雖然擁有誇張的肌肉，可是體能、耐力爆發力卻與其他運動員完全不能比。

伊芙蕾現在的脂肪比已經低於3%，脂肪其實能夠提供給人體大量體能的。

並不是越低越好，運動員一般都是在追求脂肪比與肌肉的最完美最標準的比例。

“另外，你明天可以來我家，到我家的鏡子湖進行訓練。”

“為什麼？”伊芙蕾不解的問道。

一般來說，游泳運動員很少會進行野外水域訓練。

“環境好。”陳曌淡然說道。

伊芙蕾翻了翻白眼，這傢伙根本就是懶得出門吧。

“鏡子湖的湖水含有一些對人體很好的物質，能夠極大的刺激增幅人體的體能，增加細胞的活性。”陳曌說道：“法麗和小葛琳每天都要浸泡湖水。”

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