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“我現在所展示的，是形意中的站樁，也叫三體式、三才式，是基本之基本，萬變不離三體，一切拳法、刀法和槍法，均脫胎於此。”

“它分上中下三盤，用力時要達到三盤合一，也就是所謂的整勁，人就等同一座會走的山，推之不動，渾元一體，任何招式用出來，都力如山嶽！”

常隨安一邊用自身作為展示，一邊跟新兵們講解著形意的“樁功”理論。

所謂的“樁功”，其實就跟現代格鬥的站架一樣。

兩者都強調如何更好地減少弱點暴露，在此前提下，調動全身的骨骼、肌肉力量，儘可能打出威力最大的招式。

常規現代格鬥的站架，主要保護頭部和下頜，因為擂臺競技不允許踢襠，真上了戰場，碰上老陰逼，容易吃虧。

而形意的三體式，雙臂一前一後，一上一下，倒是將幾處敏感弱點，全照顧到了。

但它的步伐比較大，前腿太接近對手，容易被移動中的攻擊打中，而且，對於抗打者的持續反擊不容易閃躲。

杜淮山主修兩門格鬥術，又練了那麼多傳統套路。

他認為根本就沒有什麼萬能的站架，在保持整體核心發力下，站法靈活多變才是王道，這也是他打刑振豪，用摔柔大跤架，打老兵用散打戒備架的原因。

說話間，已經有不少新兵在跟隨常隨安學習三體式。

“練的時候，上肢要點在於拔背，墜肘，下肢及腰關鍵在於夾剪步，頭、臀、腳跟，在一條線上，重心前三後七，尾閭要中正，臀要下沉。”

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