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“腿發力！繃住腰！屁|股往前頂！”

“對！很好啊小子，就是這樣......現在開始慢慢左右搖。”

別說左右搖了，我腳麻的蹲不住！動作也變了形，結果瞬間捱了一記鞭子。

我疼的齜牙咧嘴，大聲道：“小姑奶奶你下手能不能輕點兒！我腿痠的真蹲不住了！”

“現在才三分鐘而已，怎麼就蹲不住了？你就是偷懶！下盤穩是習武者的重中之重！下盤不穩！你練什麼功到最後都是白搭！”

“不要覺得自己錯過了那個年紀蹲馬步就沒用了！那都是藉口！小子我告訴你！以前也有不少高手都是大器晚成！你只要日復一日堅持不懈練習基本功！就算成不了高手！那也比普通人強的多！”

一聽這話，我也顧不上擦汗，咬著牙繼續練。

柳穿魚手拿皮鞭，圍著我轉圈。

她邊走邊說：“習武者一定要對自己有自信，不論面對什麼樣的對手都要相信自己能打贏，如果習武者對自己沒自信，那就老老實實做個普通人，這就是我給你上的第一課。”

“外練筋骨皮，內練一口氣，站要有站樣！坐要有坐樣！”

“武功分著內外家，內家功以氣為主，以意識為輔，要以氣引領四肢百骸，不注重招式套路，更講究對敵時隨機應變，以不變應萬變。”

“外家功注重以力量和速度克敵，透過日復一日的錘練自身，一日不敢鬆懈，以求早日達到龍筋虎骨豹身的狀態。”

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