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“我已經查過資料了，一個成年人一天至少需要攝入60到70克的蛋白質，而大豆的蛋白質含量高達40%，也就是說，一包30克的豆奶粉裡大概有12克的蛋白質，用來補充蛋白質還是比較理想的。”

從星冰查到的資料結果來看，大豆的蛋白質含量其實比瘦肉高出許多，而且植物性蛋白跟動物性蛋白沒有本質上的區別，只是擁有的氨基酸的種類和數量不完全相同，所以用大豆蛋白來代替一部分的肉是完全可行的。

“你每次都會查資料來確定這些嗎？”

程清梅有些驚訝。

“也不是，只是我覺得了解清楚這些再安排伙食比較好，以免我們的身體狀況出問題，就隨便查了一下。”

星冰實誠地回答。

“哦。”

程清梅表示理解。

“還有，如果需要做體力活的話，就需要攝入更多的蛋白質，所以你們也不用真的不吃肉，我以後煮肉的時候會按需求來分配，以保證每個人都能攝入足夠多的蛋白質。”

星冰相信那些喪屍不可能真的一直守在這裡，而且最多應該守不過三個月，所以沒有必要太過節省吃的。

“聽你這麼一說，我都覺得我們不像是在避難了。”

朱善突然有種他們是來調養身體的錯覺。

“我也是，感覺好像是在上營養師的課。”

程清梅也有些哭笑不得。

“既然你這麼堅持，我就聽你的吧。”

郝運來沒有調侃，而是發自內心地說了這麼一句。

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