轉一遍！

先從脖子開始，前屈，後仰，左側屈，右側屈，再順時針，逆時針，各做一個八拍；然後是上肢，屈臂肩繞環，直臂大繞環；後叉腰，順時針逆時針各兩個八拍；最後是弓步壓腿，單腳立拉伸大腿，高抬腿跑，以及踝腕關節繞環。

蕭羽一邊扭他的腳脖子，一邊斜眼瞄向帶操的展翔，忽然明白杜教練為啥把這位拎出來教小隊員做操。展翔這傢伙的確動作標準和舒展，橫平豎直，就一個單腿立、大腿後掰拉伸的動作，他的支撐腿都可以做得紋絲不動，從大腿後側到膝窩再到小腿腳踝的一條線繃得筆直，後掰的腿繃緊得像蓄勢的弓弦，整個人筆挺之中帶著某種呼之欲出的張力。

蕭羽琢磨，這人看起來不像其他那些走路左撇右晃的運動員，倒是像個當兵的。

他盯著展翔的腳丫子盯了半天。沒轍，職業病，上輩子賣球鞋的，習慣性地尋麼別人腳上穿的什麼鞋。

展翔這傢伙似乎很喜歡獨樹一幟，鞋子竟然都和其他人不一樣，兩隻腳不是一種顏色，一紅一黃，番茄炒蛋！

鞋挺貴的，好牌子，估摸著得有幾千塊一雙，自己在省隊半年的工資，蕭羽咂了咂嘴。

準備活動折騰完畢，一隊人被拎去了力量器械館，杜老大一聲令下，今天上午的訓練專案是功能性力量訓練，訓練內容就是器械力量一小時，跳躍步伐一小時！

“第一小隊上啞鈴，第二小隊上槓鈴！

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