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徐茵繼續往下看，早飯後小步蹓躂消食一刻鐘，隨後自行活動，強度以微出汗為極限，否則過猶不及。

中午的伙食裡添了一道藥膳，和早餐一樣，也是一週七天不同樣。

其中幾道藥膳，竟然連徐茵都不知道做法。

她在燕朝時跟著身邊的嬤嬤學過藥膳，此後還用能量點兌過幾本藥膳食譜，居然有這麼多沒看過也沒聽過的藥膳方子？

她拿起手機搜這幾道藥膳，發現網上並沒有這道藥膳的做法，只說歷史上有過，某某皇帝服用這道藥膳活得很長壽，但配方在歷史長河中失傳了。

“小念，這道藥膳配方你有嗎？”

既然已經失傳，想必機器人也答不上來。

沒想到小念竟然說“有的”。

旋即很快調出這道藥膳的做法。

徐茵：“……”

仔細看完配方，她默了。

以她積累的中醫藥知識，這道藥膳絕對有用，並且是所有養生藥膳裡效果最好的。

不禁好奇，堂哥是怎麼把這份藥膳方子拿到手的？就算有錢能使鬼推磨，但民間不都說失傳了麼？

繼續往下看，午飯後依舊是小步溜達消食一刻鐘，隨後小憩半小時。

起來後自由活動，強度仍舊是以微出汗為宜。

晚上的伙食相對中午要清淡許多，也沒有弄很複雜的藥膳，是為了減輕脾胃和肝腎的負擔。

晚飯後散步半小時。

睡前刮一遍肝經，而後藥浴泡腳，每週七天不同的藥浴方子。

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