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來的老師少了一位。

小劉將早上鍛鍊的影片發到了林臺長那，老林一看，喲，比退役選手還厲害，我們還找其他人做什麼，就你了。

得知這個訊息，寧放只是點點頭，他不咋會沒關係，有趙麗娜在呢。

實在不行，早上跑步，晚上游泳，偶爾出去騎騎腳踏車，加上合理飲食和休息，也沒啥問題。

晨跑結束，吃了早飯。

原本定下的是看國外比賽錄影，老師來分析地理位置以及在該區域可以利用的各種物資。

不過臨時給換了。

主要是才跑完步，又吃了飯，如果坐著上課，估計會打瞌睡，沒啥效果。

和大夥商量之後決定去射箭場。

顯然，這個決定很明智，雖然身體挺累的，不過，對於射箭這個專案，都比較興趣，而且還發現了劉一菲的準頭，不亞於老胡與妮妮。

中午吃了飯，飽飽地睡了個午覺，下午上課。

晚上按照寧放的安排，去到了游泳館。

這裡就沒限制怎麼遊了，畢竟在齊胸的水裡，不管是打鬧還是玩耍，都屬於鍛鍊。

臨了，問了問眾人一整天的感受。

多數人給出的回答是還行，除了早上有些吃力，其他時候並沒有訓練的那種緊迫感。

都累了嘛，九點多，結束了泳池的行程，各回各的房間。

“寧放，我和一菲等會去泡溫泉，昨晚上過來，就想去來著，今天累了一天，泡一泡解解乏，你陪著一塊吧，要不有些害怕。”

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