<!--go-->

面對氣炸了的希利爾、餘生卻嘆了口氣。“不服氣啊？”

“當然不服氣啊！就憑你？你才鍛鍊了多長時間啊？敢說我的鍛鍊方式是錯誤的？”

餘生往監控器所覆蓋的區域挪了兩步才道。“沒熱身就直接上了跑步機，難道沒有錯嗎？還有，你健身的順序是不是也搞錯了？是不是應該先無氧、後有氧呢？想要提高減脂的效率、還要能保證之後有充足的體力完成訓練以及保證訓練的安全，健身的順序是不是非常的重要？嗯？”

希利爾愣住了。

鍛鍊的順序在UFC訓練中心倒是有被特意強調，不過她在離開訓練中心之後，受限於場地、時間和器械，希利爾自然也就只能是選擇因地制宜……

“還有啊，熱身之後應該先鍛鍊上半身、然後再鍛鍊下半身，最後是核心，”察覺到希利爾似乎在走神兒，餘生伸手在希利爾的眼前晃了晃才繼續道。“核心的重要性，你懂不懂？”

希利爾詫異道。“你還知道核心？”

“廢話，核心都不懂、還健的什麼身吶？練的越辛苦、腰被廢掉的機率就越大好不好？”

希利爾驚呆了。

核心的概念尚未開始流行，就連UFC訓練中心對於核心的鍛鍊也處於摸索的階段，但核心練的越好、負重越強是已經得到承認的，姓餘的既不是健身愛好者、也不是運動方面的專家，晨跑尚不足兩個月、怎麼會對核心如此的瞭解呢？

Loading...

未載入完，嘗試【重新整理】or【關閉小說模式】or【關閉廣告遮蔽】。

嘗試更換【Firefox瀏覽器】or【Chrome谷歌瀏覽器】開啟多多收藏！

移動流量偶爾打不開，可以切換電信、聯通、Wifi。

收藏網址：www.ebook8.cc

(＞人＜；)