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所有人都準備就緒之後，大家都不由得開始期待著洛銘會給他們帶來怎樣的一套健身動作。

結果，洛銘卻給他們介紹了一套非常簡單行之有效的動作，大家都能夠做下來。

“大家跟著我的節奏一起來，這是教學，很容易上手的。”

“而事實上，這套運動一旦弄下來之後，大家也能夠在平時的日常生活當中好好的利用起來。”

“哪怕是工作閒暇和課間休息的時間裡面都可以運動一下。”

“電視機前和網路直播間的觀眾朋友們，也可以跟著我們一起做。我讓大家來做這套動作的原因，還是希望大家能夠有一個健康的體魄。”

“只要能夠持續做下去，還是會有很不錯的效果的。”

聽到洛銘這麼說，大家都不由得聚精會神起來。

連帶著直播間和網路上面的這些觀眾朋友們，一個個的也都全神貫注的看著他的教學。

結果動作出奇的簡單，高抬腿拍拍手，左右側拍，還有後續的彈腿。

這些動作幾乎只要是個人都能夠做出來，而且基本上都能做得很標準。

看完洛銘的這些動作之後，在場的男嘉賓都不由得一臉的鬱悶：

“哎呀，剛才就應該把這個半小時的任務接下來！”

“否則的話，今天我們就能夠拿到更多的獎勵了！”

“沒錯沒錯，洛銘你太保守了。這點動作難道我們還做不了嗎？你也太小看我們了吧？”

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